Canxi Citrat
Loại: Khoáng chất
Canxi citrate là dạng canxi có khả năng hấp thụ cao nhất. Không giống như các chất bổ sung canxi cacbonat có thể gây táo bón nhẹ hoặc đầy hơi, canxi citrate có thể được cơ thể tự hấp thụ và không cần axit dạ dày.
Có đủ lượng canxi là điều quan trọng để xương chắc khỏe. Khi lượng canxi trong cơ thể thấp, cơ thể bạn sẽ bắt đầu lấy canxi từ xương, làm giảm mật độ xương và tăng nguy cơ gãy xương. Canxi citrate có thể được sử dụng để điều trị cho những người có lượng canxi thấp hoặc điều trị các tình trạng mất xương như loãng xương hoặc còi xương.
Canxi citrate có thể uống cùng hoặc không cùng thức ăn và đặc biệt phù hợp với những người có dạ dày nhạy cảm (ví dụ: bị ợ nóng, IBS, IBD hoặc rối loạn hấp thu). Để tối đa hóa tỷ lệ hấp thu canxi citrate, hãy dùng canxi citrate và magiê theo tỷ lệ 2 (500mg trở xuống): 1 (250 mg trở xuống) trong bữa ăn.