Vitamin D-3 (Cholecalciferol)
Loại: Vitamin
Vitamin D-3 là một loại Vitamin tan trong chất béo, cần thiết cho sự hấp thụ canxi tối đa, do đó giúp duy trì xương và răng chắc khỏe, ngay cả khi bạn già đi. Vitamin D-3 cũng góp phần vào chức năng hệ thống miễn dịch, giúp điều chỉnh các phản ứng miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Lượng Vitamin D-3 được khuyến nghị hàng ngày là 400IU - 800IU, ngay cả khi bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
Là chất hòa tan trong chất béo, Vitamin D-3 có thể được lưu trữ trong cơ thể chúng ta để sử dụng trong tương lai. Nó cũng có thể được sản xuất tự nhiên khi da của chúng ta tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, nhiều người vẫn bị thiếu Vitamin D-3 do tránh ánh nắng mặt trời, lạm dụng kem chống nắng làm cản trở sự hấp thụ ánh sáng mặt trời và sự khan hiếm Vitamin D-3 trong thực phẩm. Vì vậy, điều quan trọng là phải đảm bảo cung cấp đủ Vitamin D-3 thông qua các chất bổ sung.