Vitamin B-1 (Thiamin)
Loại: Vitamin
Vitamin B-1 (Thiamine) là Vitamin tan trong nước, rất quan trọng cho quá trình chuyển hóa carbohydrate và có tác động tích cực đến năng lượng, tăng trưởng và chức năng não. Vì cơ thể chúng ta không thể lưu trữ Vitamin B-1 nên nó phải được bổ sung từ chế độ ăn uống hàng ngày.
Các nguồn thực phẩm phổ biến bao gồm ngũ cốc ăn sáng tăng cường, các loại hạt, các loại đậu và thịt lợn. Những người thiếu Vitamin B-1 có thể gặp các triệu chứng như táo bón, phù nề (giữ nước), mệt mỏi, kém ăn và khó chịu.
Những người thiếu Vitamin B-1 có thể gặp các triệu chứng như yếu cơ, phù nề (giữ nước), mệt mỏi, kém ăn và khó chịu.
Chia Sẻ