Vitamin B-5 (Axit Pantothenic)
Loại: Vitamin
Vitamin B-5 (Pantothenic Acid) là một loại Vitamin tan trong nước, chịu trách nhiệm cho nhiều chức năng cơ thể, bao gồm trao đổi chất và hỗ trợ phân hủy carbohydrate, chất béo và protein để sản xuất năng lượng.
Hòa tan trong nước, Vitamin B-5 không thể được lưu trữ trong cơ thể vì nó hòa tan trong nước và có thể dễ dàng rời khỏi cơ thể qua nước tiểu. Do đó, điều quan trọng là phải cung cấp Vitamin B-5 liên tục trong chế độ ăn uống của chúng ta. Các nguồn thực phẩm phổ biến bao gồm thịt, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.
Vitamin B-5 rất cần thiết cho quá trình tổng hợp coenzym A, một hợp chất hóa học giúp enzym tạo ra và phân hủy axit béo cũng như thực hiện các chức năng trao đổi chất khác. Nó cũng hỗ trợ làn da khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy sản xuất tế bào da và hỗ trợ tổng hợp collagen và đàn hồi. Dấu hiệu thiếu Vitamin B-5 bao gồm đau đầu, mệt mỏi, khó chịu và các vấn đề về đường tiêu hóa.