Vitamin B-6
Loại: Vitamin
Vitamin B-6 (Pyridoxine) là một loại vitamin tan trong nước, chịu trách nhiệm cho nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm hình thành tế bào máu, chức năng não tối ưu và hệ thần kinh khỏe mạnh.
Vì cơ thể chúng ta không thể lưu trữ Vitamin B-6 nên nó phải được bổ sung từ chế độ ăn uống hàng ngày. Nguồn thực phẩm phổ biến bao gồm thịt nội tạng, thịt gà, trứng, cá, cà rốt và đậu. Các triệu chứng thiếu Vitamin B-6 bao gồm thiếu máu, mức năng lượng thấp, đau đầu, đau lưỡi và phát ban trên da.
Chia Sẻ