Vitamin B-2 (Riboflavin)
Loại: Vitamin
Vitamin B-2 (Riboflavin) là một loại Vitamin tan trong nước và cần thiết cho việc sản xuất năng lượng thông qua chuyển hóa thực phẩm, tăng trưởng và chức năng tế bào thích hợp cũng như duy trì niêm mạc đường tiêu hóa.
Vì cơ thể chúng ta không thể lưu trữ Vitamin B-2 nên nó phải được bổ sung từ chế độ ăn uống hàng ngày. Nguồn thực phẩm phổ biến bao gồm thịt, trứng, các sản phẩm từ sữa và rau xanh (ví dụ bông cải xanh và rau bina). Các triệu chứng thiếu vitamin B-2 bao gồm vết loét hoặc vết nứt ở khóe miệng, rụng tóc, sưng họng và mệt mỏi.
Chia Sẻ