Boron
Loại: Khoáng chất
Boron là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương của chúng ta.
Nó kéo dài thời gian hiệu quả của vitamin D, một loại vitamin quan trọng để tăng cường hấp thu canxi. Nó cũng giúp duy trì mức estrogen tốt, đây là loại hormone nữ có tác dụng bảo vệ chống mất xương.
Nguồn thực phẩm phổ biến bao gồm các loại rau lá xanh, táo, nho, mận và các loại hạt.
Chia Sẻ