Kali
Kali
Kali là một khoáng chất thiết yếu và có chức năng như một chất điện giải. Nó giúp quản lý sự cân bằng chất lỏng của cơ thể, điều chỉnh các xung thần kinh và hỗ trợ co cơ khỏe mạnh. Kali có thể được tìm thấy trong tế bào cơ, xương, gan và hồng cầu.
Cơ thể chúng ta không thể sản xuất kali một cách tự nhiên do đó bắt buộc phải tiêu thụ một cách cân bằng tối ưu các loại thực phẩm giàu kali. Những người có lượng kali thấp trong cơ thể có thể bị chuột rút và đau nhức cơ, tim đập nhanh và khó thở. Người ta cũng có thể cảm thấy yếu đuối và mệt mỏi.
Các nguồn thực phẩm phổ biến bao gồm bơ, cà chua, chuối, nấm, khoai tây, nước dừa và cá hồi.
Chia Sẻ