L-Arginine
Loại: Axit amin
L-Arginine là một axit amin không chỉ cần thiết để tạo ra protein mà còn cần thiết để hỗ trợ sức khỏe gan, vì nó giúp giải độc gan bằng cách trung hòa amoniac, một chất thải của quá trình chuyển hóa protein.
Nó cũng quan trọng cho sự hình thành collagen và được tìm thấy ở nồng độ cao trong da và mô liên kết, do đó hữu ích cho việc chữa lành và sửa chữa các mô bị tổn thương. Trong cơ thể con người, L-arginine giải phóng oxit nitric (NO), đây là loại khí làm giãn mạch máu để cải thiện lưu thông máu. Do đặc tính này, nó thường được các vận động viên và/hoặc người tập thể hình sử dụng để đảm bảo cung cấp hiệu quả chất dinh dưỡng và oxy đến cơ bắp đang hoạt động để tạo ra năng lượng lớn hơn. Một số bằng chứng cho thấy L-Arginine có thể mang lại lợi ích cho nam giới bị rối loạn cương dương vì nó thúc đẩy lưu lượng máu đến tứ chi.
Sự thiếu hụt L-Arginine rất hiếm vì nó có thể được tìm thấy nhiều trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, chẳng hạn như thịt đỏ, thịt gia cầm, ngũ cốc, các loại hạt, hạt và các sản phẩm từ sữa. Vì nó là một axit amin không thiết yếu nên cơ thể chúng ta cũng có thể tự sản xuất ra nó.