Glycine
Loại: Axit amin
Glycine là một axit amin có thể được sản xuất trong cơ thể và thu được thông qua các thực phẩm giàu protein như thịt, cá và sữa. Nó cần thiết cho việc tạo ra protein, truyền tín hiệu đến não đồng thời là khối xây dựng để sản xuất collagen, chiếm khoảng 33% lượng collagen trong cơ thể.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Glycine giúp cải thiện tâm trạng, trí nhớ và giấc ngủ. Dùng nó trước khi đi ngủ cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm buồn ngủ ban ngày. Hơn nữa, Glycine cũng đã được chứng minh là cải thiện tâm trạng bằng cách hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh thư giãn trong não của chúng ta, do đó làm tăng mức serotonin và năng lượng đồng thời giảm lo lắng.
Chia Sẻ