Hạt Lanh
Tên Latin: Linum Usitatissimum
Tên khác: Hạt lanh
Hạt lanh là nguồn cung cấp chất xơ và axit béo omega-3 tuyệt vời dưới dạng axit alpha-linolenic (ALA).
Tiêu thụ hạt lanh giúp giảm cholesterol LDL và hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh.
Vỏ ngoài dạng sợi của hạt lanh khá khó tiêu hóa nên không dễ dàng thu được chất béo omega-3 bên trong. Vì vậy, nên sử dụng hạt lanh đã xay/xay để tận dụng hết những lợi ích tốt nhất của hạt lanh.
Chia Sẻ