Axit béo Omega-6
Omega-6 là một axit béo thiết yếu giúp duy trì chức năng thần kinh khỏe mạnh, kiểm soát các triệu chứng liên quan đến mãn kinh và tiền kinh nguyệt, đồng thời thúc đẩy làn da khỏe mạnh.
Có hai loại axit béo omega-6 phổ biến là axit linoleic (LA) và axit gamma-linoleic (GLA). Tuy nhiên, cơ thể không thể tự sản xuất ra chất béo omega-6 mà phải được bổ sung thông qua chế độ ăn uống. Các nguồn thực phẩm phổ biến bao gồm dầu thực vật, dầu hoa anh thảo, dầu cây lưu ly, dầu hạt đen và dầu hạt lanh.
Chia Sẻ